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【早安健康／張承宇報導】依據內政部統計資料以及台灣失智症協會調查，65歲以上有輕度認知障礙（MCI）問題的國人高達18.32％，除了出現記憶衰退的症狀，MCI更是失智前兆，超過一半的MCI患者可能會在5年後變成真正的失智症。日本健身專家推薦一個簡單的動作，透過刺激肌肉來幫助建立神經與大腦之間的聯繫，甚至可能幫助已經有輕度認知障礙的患者恢復記憶力，幫助預防失智！ 肌力鍛鍊可望幫助恢復記憶力、預防失智症 日本綜合能力研究所所長，健身專家本山輝幸表示，肌力鍛鍊可能有增加記憶力的效果，甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153％之多，可望幫助防失智症。 日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出，一項1996年～2007年間進行的長期研究發現，有20篇以上的論文顯示，活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低，同時具備預防失智症的效果。 日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也，也指出肌力鍛鍊可能有助於預防失智症。根據研究，運動不足是失智症，尤其是阿茲海默症的重要危險因子，這可能是因為運動能促進「鳶尾素（Irisin）」分泌，而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌，帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果，有助於預防失智症。 本山輝幸設計了一套簡單的動作：「山本式肌肉鍛鍊」，能幫助給予肌肉強烈的刺激，如此一來可以讓感覺神經和大腦間的聯繫更加容易，同時透過手腳的運動，可以讓肌肉有舒暢、疲倦、疼痛等感覺，造成各種大大小小的刺激，這些訊號會透過脊髓傳達給大腦，增進感覺神經功能，使大腦恢復健康。 附表：「山本式肌肉鍛鍊」幫助神經、大腦建立聯繫的期待效果 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作教學，請看第二頁圖解說明！ 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作 動作一 動作二 … 延伸閱讀：

中國大陸占地廣闊，且人數眾多，在發展上不管是科技、娛樂、觀光都發展地有聲有色。不過就有網友指出，對於台灣人民來說，中國大陸到底有什麼地方是優點呢？對此，就以來許多台灣人解答，指出「少了一個關鍵」就都是優點了。日前有一名網友於 PTT 八卦版上發文，表示自己一直在思考，中國到底有什麼優點呢？這樣的情形，就使得原 PO 疑惑提問「中國，或者說中國人整體有什麼優點嗎？我很好奇」。▲日前有網友提問，中國大陸到底有何優點呢？（圖／取自維基百科）問題一曝光後，就引來不少網友討論，其中不少人都認為中國大陸其實本身並不差，但因當局政權與台灣的政治紛爭，而讓不少人開始討厭中國，直言「除了中共外」、「有中共所有優點都會變缺點」、「沒有中共存在的話，中國任何缺點我都可以無視」、「沒有中共的中國很多優點」、「排除中共，中國本身優點很多」、「中共就是教育問題的源頭」、「中國很多優點，但都被共產黨破壞殆盡」。另外也有不少人指出中國大陸的優點相當多樣，表示「我學藝術的老實說中國傳統文化還不錯」、「歷史文化跟地理風景」、「人才多很會拼經濟」、「人才多，有心發展的文創弄不錯」。（編輯：陳雅雲）更多 NOWnews 今日新聞 報導 一堆工程師轉跑外送員？ 揭露「暗黑主因」全場都傻了 無名小站到底怎麼消失？ 「3暗黑關鍵」曝：想留著也難 小七icash2.0卡點數能破萬？ 行家揭「驚人手法」被讚爆

太魯閣國家公園管理處為加強維護遊客安全， 10月15日起，分別在長春祠地區、燕子口步道進行刷坡工程，配合工程，施工區域將暫時封閉管制，敬請民眾注意並配合管制措施。另大清水及崇德公廁將進行整修工程暫時封閉，施工期間設置臨時活動廁所供民眾使用。步道刷坡施工時間及公廁封閉情形如下：1、 中橫舊道長春祠段：350-450M禪光寺入口附近進行邊坡浮石清理工程，10月15日(週二)至10月22日(週二)施工，施工路段採取封閉管制，惟施工期間10時至12時及15時以後均不施作，遊客仍可自由進出。2、燕子口步道：進行燕子口步道590-620M處峭壁刷坡工程，108年10月28日(週一)至11月1日(週五)止，每日8時至17時施作，施工期間燕子口步道暫時封閉。3、大清水及崇德公廁：進行公廁整修工程，施工期間108年10月16日起，預定109年春節前完工開放，施工期間另設臨時活動廁所供民眾使用。太魯閣國家公園管理處表示，為提升遊憩安全及品質進行刷坡及公廁整修工程，敬請民眾配合施工人員管制措施，並請注意安全。如受天候影響，而延長或改變施工期間，太管處將於官網另行公布週知。（圖片：太魯閣國家公園管理處網站/中廣新聞梁國榮）

工商時報【李娟萍╱台北報導】蘋果iPhone新機銷售優於預期，加上中美貿易談判獲得初步成果，台股長假過後，台積電（2330）大漲2.84％股價再創高，帶動大盤突破萬一關卡，外資券商大摩、大和資本看好大立光（3008）受惠多鏡頭趨勢，第四季淡季不淡，其他蘋概股如華通（2313）、欣興（3037）、正崴（2392）等大漲6％∼10％，成為大盤亮點。14日股價走強，且三大法人加碼買進的蘋概股，包括正崴、欣興、宏捷科、燿華、華通、日月光投控、臻鼎-KY、南電、康控-KY、新日興、景碩、穩懋、京元電、台積電、台表科、GIS-KY等16檔。台積電9月營收為1,021億元，月減3.7％，年增7.6％，第三季營收為93.86億美元，季增21.1％，創下單季歷史新高，優於先前法說財測的91∼92億美元，季增17％∼18％的預期，業績報喜，推升台積電成為多頭總司令。大立光第三季因良率爬坡中，毛利率由69.6％，降至69.1％，且因業外虧損3.5億元，包含匯兌損失約7.85億元，其他為利息與其他收入，稅後淨利85.7億元，季增30.7％，年增2.3％，EPS 63.85元，略低於市場預期。不過，法人認為，大立光第四季營收有機會淡季不淡，按照公司預估，10月拉貨情形和9月差不多，11月下滑也不會太大，仍有持平的機會，第四季營收可望優於預期。台新投顧副總經理黃文清指出，蘋果iPhone 11系列新機實際銷售狀況，超乎市場預期，不僅台灣、美國蘋果官網的送貨日期已排到10月底，就連去年銷售狀況較差的中國大陸市場，也湧現搶購潮，十一長假期間，大陸蘋果專賣店出現大排長龍購機盛況，台積電、大立光、可成、玉晶光、宏捷科等蘋概股業績吃補，業績一路旺到年底。黃文清分析，新款iPhone 11訂價得宜，且規格升級，性價比高，觸發消費者此波的換機潮。iPhone 11 Pro除導入三鏡頭外，並從電池、處理器等方式強化續航，使蘋概股業績大受挹助。富蘭克林華美第一富經理人林彥豪指出，第三季及第四季為蘋果新品上市與出貨的旺季，今年手機新品的訂價策略，帶動銷售量優於預期，部分上游供應商已經調高出貨量預估，研判第四季營收表現將優於預期，且動能可延續至明年上半年。關於蘋果其他新品，規格變化、新技術導入與供應鏈供應份額變化，建議都是可留意的投資機會。

工商時報【蘇崇愷╱綜合報導】稍早在中美將於華府舉行高層貿易談判前，傳出美方考慮將在美上市的中概股摘牌下市，引發市場波動。對此，那斯達克執行長Adena Friedman強調，向中企開放市場符合利益，那斯達克市場將對所有符合上市要求的企業提供非歧視和公平的准入，而白宮暫不考慮限制中企在美股IPO更是「好消息」。全天候科技11日報導，Adena Friedman於美東時間10月10日在「Yahoo Finance All Markets Summit」會議中表示，若中國企業不能再進入美國資本市場，將轉向倫敦、中國、香港等其他上市管道。他說：「因此保持市場開放符合我們的利益，有助於確保我們作為全球最有適應力、最有活力市場的地位。」Adena Friedman強調，那斯達克市場的一大關鍵核心，就是對所有符合上市要求的企業提供非歧視和公平的准入，這也是那斯達克得以創造出一個有活力的市場，並為投資人提供多元化投資機會的基礎。他還說：「好消息是，川普政府收回了那份聲明。也就是說，專門限制中概股的舉動是不被考慮的。」不過，Friedman話鋒一轉強調，那斯達克有法定義務對各國公司無歧視，但與大多數外國公司不同，中國企業不遵守對審計師的監督要求，因為中國法律要求財務記錄必須保留在境內，以保護國家安全與機密。2019年美國兩黨曾為此推出法案，旨在對不遵守美國稽核規則的中企摘牌。2019年9月27日，市場傳出白宮官員正討論限制美國投資組合基金流入中國市場的辦法，包括限制美國政府退休基金投資中國等，那斯達克也正在加強對中國小型企業IPO的限制，並放慢審批進程。消息一出，美股中概股族群應聲重挫，並拖累美股走跌。那斯達克發言人隨後緊急澄清，美國財政部發言人Monica Crowley也發表聲明稱：「目前，美國政府未考慮阻止中企在美上市。」

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

法新社報導，數千名的伊朗女性足球迷，10日將得以進場觀賞在德黑蘭舉行的世界盃(World Cup)亞洲區資格賽足球賽事，這也是伊朗女性約40年來首次得以進場觀看球賽。在此之前，國際足球總會(FIFA)威脅將就伊朗只准男性觀賞足球賽的爭議政策，停止其出賽權。伊朗已禁止女性觀眾進入足球場和其他體育場館大約40年之久，伊朗教士聲稱，女性必須與陽剛氣息隔離、也不可以看到半裸的男性。FIFA上個月勒令伊朗，允許女性不受限制地進入體育場館，其進場人數則由售票情況而定。在此命令發佈之前，一名在社群網站署名「藍色女孩(#bluegirl)」的女球迷，女扮男裝進球場觀賞足球賽，因擔心入獄服刑，自焚而死。伊朗女性球迷們迅速搶購10日的足球賽門票，參加當天在德黑蘭舉行的世界盃(World Cup)亞洲區資格賽首場比賽。這場比賽在德黑蘭自由體育場(Azadi Stadium)開踢，由伊朗對上柬埔寨。伊朗國營媒體報導，首批賽事門票在開賣後不到一小時就銷售一空，額外加設的座位也在短時間內被迅速搶購。體育部表示，最多可容納10萬人的德黑蘭自由體育場，已準備好接待更多的女性觀眾。3,500名取得門票的女性中，其中一位是女足記者普爾巴赫什(Raha Poorbakhsh)。她對法新社說：「我仍然不能相信這將要發生，因為在這個領域工作了這麼多年、每一次都在電視上看著所有一切，現在我可以親身體驗這一切了。」近年來只有在極少數情況下，伊朗女性可被允許前往體育館觀看賽事，但這一次她們可以自由購買門票，儘管數量有限。報導指出，那些有幸可以前往現場觀賞足球賽事的女球迷，將與男性觀眾隔離開，並有150名女警會在場監視。※自殺不能解決問題，珍惜生命，若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」，或張老師服務專線「1980」。※ 原始連結

（中央社記者黃巧雯台北2日電）台灣網球女將謝淑薇今天與捷克搭檔史翠可娃在中國網球公開賽女雙次輪，以兩個4比6爆冷不敵拉脫維亞的奧斯塔朋科、烏克蘭的恩絲杜絲卡，連續2站首戰提前遭到淘汰。謝淑薇這次在北京舉行的中國網球公開賽，單、雙打同時出擊，但女單首輪不敵大會第9種子的瑞士好手班西琪（Belinda Bencic），首輪止步，僅剩女雙賽事還有機會。謝淑薇前一站武漢女網賽與捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova），首輪免戰輪空，但在女雙次輪16強賽爆冷出局，兩人在中國網球公開賽再度合體，名列大會頭號種子，首輪同樣輪空，今天次輪出戰拉脫維亞的奧斯塔朋科（Jelena Ostapenko）、烏克蘭的恩絲杜絲卡（Dayana Yastremska）所組成的歐洲聯軍。謝淑薇與史翠可娃開賽就遭遇發球局接連遭破的危機，儘管「台捷組合」第4局回破，但後續未能再下一城，以4比6讓出首盤。兩組人馬次盤一路僵持至3比3平手後，「台捷組合」在關鍵第7局被逼出3個破發點，僅化解前2個，未能保住發球局，陷入3比4落後，後續也無力反撲，以4比6吞敗，16強止步。（編輯：方沛清）1081002 👉FIVE UP&V.TEAM感恩回饋 任選2件490更多追蹤報導不敵德國一哥 費爸：年輕選手已來敲門了後生可畏 希臘新星上海賽逆轉喬科維奇大坂直美將滿22歲 選擇日本籍出征奧運繼謝淑薇後 詹家姊妹第5組獲年終賽資格前球王莫瑞陪媽逛街 「厭世照」意外爆紅

（中央社華盛頓13日綜合外電報導）美國聯邦眾議院上月針對烏克蘭「電話門」向總統川普展開彈劾調查，美國國防部長艾斯培今天則表示，國防部將配合眾議院的彈劾調查，這顯然跟川普阻撓調查的政策背道而馳。艾斯培（Mark Esper）指出，國防部會設法遵從眾議院民主黨議員的傳票要求，以提供美國扣住對烏克蘭軍事援助的相關紀錄。川普上月遭媒體爆料，疑似在今年7月25日通話施壓烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelensky）調查民主黨政敵拜登（Joe Biden）之子，且據傳川普在通話前一週，下令白宮官員先扣住近4億美元對烏國軍援。民主黨議員便於本月7日向國防部和白宮管理及預算局（Office of Management and Budget）發出傳票，要求他們提供川普扣住烏克蘭軍援的相關文件。艾斯培今天接受美國哥倫比亞廣播公司（CBS）政論節目「面對全國」（Face the Nation）專訪說：「我們將竭盡所能配合國會。」雖然艾斯培說會配合彈劾調查，但數天前白宮才宣布不會配合民主黨掌控的眾議院，白宮稱眾議院的彈劾調查舉動是違法且違憲的。川普則是一直運用推特（Twitter）向大眾宣稱眾議院彈劾調查涉及陰謀論，這些陰謀論關於有一個秘密的「國中之國」（deep state）試圖要把他趕下台。（譯者：陳彥鈞）1081014

交通部觀光局雲嘉南濱海國家風景區第二場北門小鎮「鹽．約」約定夕陽下浪漫音樂會昨天在北門井仔腳瓦盤鹽田登場，金黃餘暉映襯雪白鹽田及一座座小鹽山，樂音在海風中飛揚，帶來聽覺與視覺雙享受，情侶、朋友及家人雙雙對對齊聚北門小鎮，賞夕陽、聽音樂、耍浪漫。國立台灣交響樂團、飛魚、夜行鳥等三組樂團接力演出多首優美曲目，動人樂音繚繞北門小鎮，譜出浪漫氛圍，有遊客忍不住在鹽田跳起舞來，與眾人分享幸福心情；幸福小遊戲「愛的抱抱」與「愛的揹揹」讓來自台灣各地的情侶檔、親子組，藉遊戲傳達心情，接吻花招票選有夫妻檔、有母女檔也有情侶，由現場民眾票選接吻高手，帶走今年限量平安抱枕及一千克拉的幸福鑽石。為營造幸福氛圍，雲管處以紙藝結合金屬及異材質，以愛麗絲夢遊仙境童話故事為主軸，在管理處園區周圍草皮設置紙皮拼構的大小「米兔」八隻，各種草原動物十二隻及充滿童趣色彩的大袋鼠，圍繞草原及大樹嬉戲；雲管處前方天幕廣場下還有四隻「米兔」開心佇立，夜間則有光影幻化的三頭光鹿參與盛宴。雲嘉南管理處長徐振能表示，十月是北門最適合欣賞夕陽時節，特利用國慶假日舉辦兩場次音樂會，邀全國遊客來北門賞夕陽，以「鹽約」儀式對重要的人說出心中的話；管理處也在辦公室週邊在北門遊客服務中心前打造「幸福百景」地景藝術，平安鹽祭搭配套裝行程，適用國旅方補助，台灣好行西濱快線也配合加開班次，歡迎遊客隨著米兔進入北門小鎮尋找感動。更多活動內容可上雲嘉南好好玩粉絲專頁查詢。